微胖最美最健康!打破體重迷思,活得更快樂、更長壽的66個養生新觀念!
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微胖最美最健康!打破體重迷思,活得更快樂、更長壽的66個養生新觀念!

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微胖最美最健康!打破體重迷思,活得更快樂、更長壽的66個養生新觀念!
商品規格
意!你是否也有這些根深蒂固的觀念?

  ・維持身材苗條,才能常保健康
  ・「壞膽固醇」對身體有害
  ・體脂肪是健康大敵,必須徹底消除
  ・BMI指數必須嚴格遵守
  ・膽固醇指數一超標,就要吃藥來控制

  其實,以上這些觀念並不盡然正確!談到健康與體重間的關係,「胖=不好.瘦=好」 的既定印象深植人心,但根據世界最新醫學調查,比起瘦子,微胖的人才能活得活得更健康、更快樂、更長壽!
 
  本書以科學調查數據,輔以生活實例,破除「胖是罪惡、苗條才好」的常見迷思,傳授能常保健康長壽的生活習慣,對真正過胖者,也提出正確的減重方式,讓你能真正了解最佳的養生之道,再也不用對體重斤斤計較!
 

作者介紹

作者簡介

新見正則


  1959年生於日本京都,畢業於日本慶應義塾大學醫學系,並曾留學英國,修讀牛津大學醫學系博士。曾任日本帝京大學醫學系第1外科講師、公益財團法人愛世會愛誠醫院減肥門診、肥胖併發症治療計畫負責人。

譯者簡介

衛宮紘


  自由譯者。譯作有《上司完全使用手冊》(東販)、《超慢跑入門》(商周)、《男人懂了這些更成功》(潮客風)、《世界第一簡單電力系統》(世茂)等。
 

目錄

序章 世界級水準的調查結果證實,微胖的人更長壽
「胖=不好」是觀念並不正確
許多科學證據顯示,胖一點比較長壽
消弭對胖子的偏見
【專欄1】 需要瘦身的過胖徵兆——膝蓋疼痛

第1章 「胖=不好」是錯的!質疑對肥胖的偏見
體脂肪是「貴重的」能量來源
體脂肪是「有效率的」能源
微胖的人免疫力較高
 

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